Hoe maak je een gezond eetplan

Artikelen:

Goede voorbeelden van fruitsnacks:

Appelchips- appels zijn een goed voorbeeld van een fruitsnack, knapperige en sappige appels zijn altijd welkom

Bananenchips- bananen zijn ook erg zacht en goed om te snacken

Gedroogd fruit: abrikozen, rozijnen, vijgen zijn allemaal uitstekende gedroogde fruitsnacks

Popcorn – hoofdvoedsel in kinderdieet

Sauzen op basis van tomaten – gebruik tomaten in de sauzen omdat het een grote bron van vitamine C biedt

Hoe meer u met uw kind over babyvoeding praat, hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om gezonde hapjes te kiezen.

het scheuren van de Nagoya noot

Kleurfouten van graan

Harde droge granen

Gebrek aan textuur in notenproducten

3 am allergische reacties op melk en melkproducten

Aangezien baby’s geen melk kunnen verdragen, is het raadzaam om pas met zes maanden met vaste voeding te beginnen.

Met het oog op een gezond voedingsschema worden de volgende punten in de voeding van de baby opgenomen;

Het belang van ijzer

Granen & Granen:

B basisvoedsel. U moet ervoor zorgen dat een grote meerderheid van de geconsumeerde graan- en graanproducten volkoren zijn.

Brood:

Volkoren, volkoren, meergranen, zemelen, rauwe ragi, geparelde rijst.

Proteïnen en vitaminen:

Bacteriële proteïnen, compleet eiwit, lactose (melkeiwit), sojasaus, gluten (haal het uit miso en tempeh), gerst, low-aze, lactovrij, veggie, vis, gewone yoghurt.

Vetten en Oliën:

Koudgeperste extra olijfolie van eerste persing, canola-olie, lijnzaadolie, hennepolie, sojaolie, saffloerolie, maïsolie, visolie, avocado, amandel, walnoot, kokosnoot, zonnebloem, druivenpit, rood blad, groen blad, spinazie.

Kruiden en specerijen:

Knoflook, gember, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, foelie.

Noten en zaden:

Quinoa, macadamianoten, walnoten, cashewnoten, amandelen, pompoenpitten.

Kruiden:

Amandel, appel, abrikoos.

Kruiden:

Zwarte peper, koriander, komijn, knoflook, gember, marjolein, munt, oregano, peterselie, sesam, kurkuma, zwart zout.

Gezonde dranken

Water, kruidenthee, zwarte thee, rode thee, gespoelde honing of droge vruchten (zoals rozijnen).

Citroenen geven ook grote voordelen en zijn een zeer zachte vrucht.

Opgelet: De toeleveringsketen staat onder druk en veel van de noten en zaden die we gebruiken worden niet meer onderworpen aan de nodige tests en worden niet meer op een hygiënische manier behandeld. Daarom is het altijd aan te raden biologische producten te kopen om giftige stoffen en ongewenste chemicaliën te vermijden. Was ze bovendien goed voor gebruik.\

Lees meer:
Babyhapjes 4 maanden